Backup отвечает: «есть ли у меня другая копия?». Integrity Check: «согласован ли сам проект изнутри?»
Большой проект — это не только текст
Внутри B-Maker есть sections, versions, указатели на current version, planning links и другие связи. Текст может визуально быть на месте, хотя одна из внутренних связей уже нарушена.
Проверка особенно полезна перед рискованными операциями
Большая перестройка, restore, migration или финальный export — хороший момент убедиться, что исходное состояние проекта согласовано до появления новых копий и deliverables.

Integrity Check не заменяет backup
Проверка не спасёт от умершего диска или украденного ноутбука. Backup не скажет, содержит ли сохранённая копия логическую несогласованность. Нормальная защита использует оба механизма.
Не нужно превращать проверку в ритуал
Запускать её после каждого предложения бессмысленно. Используйте вокруг реального риска: перед export, после restore, после необычных операций или если проект ведёт себя странно.
Version vs Backup · Зачем Local-first? · Local-first workflow